Начни заниматься йогой
с лучшими преподавателями России!

Вы можете оплатить разовое занятие или купить безлимитный абонемент на 1 неделю, который открывает неограниченный доступ ко всем занятиям и видеозаписям. Занятия проходят в ZOOM (скачать для Android, iPhone, Windows).
Внимание! Доступ к занятиям открывается через 30 минут после оплаты.

Понедельник

60 минут
Средний уровень
Каролина Шалашенко
Табата
В основе тренировки лежит Табата-раунд, длительностью 4 минуты, состоящий из 8 циклов, включающих в себя 20 секунд интенсивной нагрузки и 10 секунд отдыха. Табата - это один из самых эффективных способов похудеть, при этом не потеряв мышечные ткани.
Понедельник 1 Июня 2020 г.
10:30 - 11:30 (Мск)
90 минут
Для всех уровень
Леонид Кутузов
Пранаяма и медитация
На занятии можно получить информацию о практических навыках управления своими психическими процессами. Занятие будет полезно людям испытывающим постоянный стресс, со сниженной концентрацией внимания, столкнувшимся с проблемами памяти, имеющим нарушения в работе внутренних органов.
Понедельник 1 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Марина Пухова
Пилатес и дыхательная гимнастика
Комплекс состоит из дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой, который значительно повышает обменные процессы в организме, укрепляя иммунитет. Блок упражнений по системе Пилатеса поможет проработать мышечный корсет, оказывая оздоравливающе воздействие на позвоночник.
Понедельник 1 Июня 2020 г.
15:00 - 16:30 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Марк Колесник
Йогатерапия
Занятие направлено на укрепление иммунитета, нахождение связи между сознанием, эмоциями и телесными ощущениями.  Развивает подвижность всех систем организма: позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата. Будут выполняться упражнения, повышающие эластичность дыхательной системы, увеличивающие объём лёгких.
Понедельник 1 Июня 2020 г.
17:30 - 19:00 (Мск)
90 минут
Средний уровень
Павел Вишнивецкий
Хатха йога
Сбалансированные программы, выстроенные по классическому принципу блоки асан, которые даются от простого к сложному. Программа занятий сформирована на основании многолетнего опыта и учитывает достижения идеологов биомеханики йоги и йогатерапии, таких, как  Р. Лонг, М. Робин и другие.
Понедельник 1 Июня 2020 г.
19:30 - 21:00 (Мск)

Вторник

90 минут
Начальный уровень
Наталья Волкова
Реабилитация позвоночника и суставов
Комбинированный комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки, укрепление корсетной мускулатуры. Занятие подойдёт для всех желающих, вне зависимости от возраста.
Вторник 2 Июня 2020 г.
10:30 - 12:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Игорь Красильчук
Асаны
Занятие начинается с базовых поз йоги, простых подводящих упражнений, которые способствуют быстрому освоению основ. Каждый урок содержит раздел повторения предыдущего урока и новый учебный материал. Таким образом, постепенно, занятие за занятием, ученик накапливает знания и становится опытным практиком.
Вторник 2 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Екатерина Григорьева
Ишвара йога
Занятие строится таким образом, чтобы проработать все тело, во всех плоскостях. Совершенствуется гибкость, сила, баланс, координация. На занятии даются четкие и подробные инструкции к выполнению асан. В каждой позе предлагается несколько вариантов выполнения, от простого к сложному.
Вторник 2 Июня 2020 г.
15:00 - 16:30 (Мск)
60 минут
Начальный уровень
Алина Покровская
Хатха йога для начинающих
Преподаватель расскажет, что такое йога и что нужно знать о йоге для начинающих. На занятии будут разбираться начальные асаны (позы йоги) – простые и короткие упражнения. Практика даёт успокаивающий, тонизирующий эффект.
Вторник 2 Июня 2020 г.
17:30 - 18:30 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Екатерина Кюппар
Йогатерапия спины
Данное занятие подойдет тем, у кого есть нарушения осанки, дискомфорт или боли в области поясницы и крестца, дискогенные заболевания. На классе идёт работа над укреплением мышц пояснично-пупочного кольца и живота, дыхательной гимнастике. В конце класса даются техники глубокого расслабления и психологической саморегуляции.
Вторник 2 Июня 2020 г.
19:30 - 21:00 (Мск)

Среда

60 минут
Начальный уровень
Алина Матузко
Растяжка
На занятии Вы сможете выполнить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Растяжка мышц – это естественный, задуманный природой механизм само регуляции. Таким образом наш организм регулирует активность систем и органов.
Среда 3 Июня 2020 г.
10:30 - 11:30 (Мск)
60 минут
Начальный уровень
Екатерина Григорьева
Хатха йога. Техника выполнения асан.
На занятии будет разобрана биомеханика скручиваний. Ученики смогут понять, как правильно, комфортно, а главное, безопасно осваивать скручивания.
Среда 3 Июня 2020 г.
12:30 - 13:30 (Мск)
60 минут
Начальный уровень
Марина Пухова
Суставная гимнастика и йогалатес
Йогалатес- это гармоничное соединение Пилатеса и йоги, мягкие и текучие движения которого, соединяясь с ритмом дыхания, гармонично прорабатывают всё тело, равномерно укрепляя и растягивая мышцы. Результат - лёгкость и подтянутость. Упражнения базируются на сочетании вакуумного втягивания живота и статических положений тела.
Среда 3 Июня 2020 г.
15:00 - 16:00 (Мск)
60 минут
Средний уровень
Алина Матузко
Йога для офисных сотрудников
Мягкое занятие с элементами растяжки для тех, кто работает в офисе. Тело и мозг неразрывно связаны, поэтому, в каком состоянии находится организм, в таком и пребывает ум. Занятие позволит поличить заряд энергии и активизировать работу мозга.
Среда 3 Июня 2020 г.
17:30 - 18:30 (Мск)
90 минут
Средний уровень
Павел Вишнивецкий
Хатха йога
Сбалансированные программы, выстроенные по классическому принципу блоки асан, которые даются от простого к сложному. Программа занятий сформирована на основании многолетнего опыта и учитывает достижения идеологов биомеханики йоги и йогатерапии, таких, как  Р. Лонг, М. Робин и другие.
Среда 3 Июня 2020 г.
19:30 - 21:00 (Мск)

Четверг

90 минут
Начальный уровень
Игорь Красильчук
Асаны
Занятие начинается с базовых поз йоги, простых подводящих упражнений, которые способствуют быстрому освоению основ. Каждый урок содержит раздел повторения предыдущего урока и новый учебный материал. Таким образом, постепенно, занятие за занятием, ученик накапливает знания и становится опытным практиком.
Четверг 4 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Екатерина Григорьева
Ишвара йога
Занятие строится таким образом, чтобы проработать все тело, во всех плоскостях. Совершенствуется гибкость, сила, баланс, координация. На занятии даются четкие и подробные инструкции к выполнению асан. В каждой позе предлагается несколько вариантов выполнения, от простого к сложному.
Четверг 4 Июня 2020 г.
15:00 - 16:30 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Екатерина Кюппар
Йогатерапия спины
Данное занятие подойдет тем, у кого есть нарушения осанки, дискомфорт или боли в области поясницы и крестца, дискогенные заболевания. На классе идёт работа над укреплением мышц пояснично-пупочного кольца и живота, дыхательной гимнастике. В конце класса даются техники глубокого расслабления и психологической саморегуляции.
Четверг 4 Июня 2020 г.
20:00 - 21:30 (Мск)

Пятница

60 минут
Начальный уровень
Алина Матузко
Растяжка
На занятии Вы сможете выполнить комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Растяжка мышц – это естественный, задуманный природой механизм само регуляции. Таким образом наш организм регулирует активность систем и органов.
Пятница 5 Июня 2020 г.
10:30 - 11:30 (Мск)
90 минут
Для всех уровень
Леонид Кутузов
Пранаяма и медитация
На занятии можно получить информацию о практических навыках управления своими психическими процессами. Занятие будет полезно людям испытывающим постоянный стресс, со сниженной концентрацией внимания, столкнувшимся с проблемами памяти, имеющим нарушения в работе внутренних органов.
Пятница 5 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Марина Пухова
Бодифлекс и МФР
Упражнения базируются на сочетании вакуумного втягивания живота и статических положений тела. Особенное дыхание максимально разгоняет обмен веществ, способствуя похудению, оказывает отличный лимфадренажный эффект. Соединяясь с Пилатесом, Бодифлекс эффективно прорабатывает всё тело и помогает стать стройнее.
Пятница 5 Июня 2020 г.
15:00 - 16:30 (Мск)
90 минут
Для всех уровень
Роман Чехмакин
Кундалини йога. Дыхательные техники. Медитация.
Специальные дыхательные техники дают эффект глубокой релаксации, расслабления и детокса организма, в результате повышается ясность ума, поднимается жизненная энергия. Медитация оказывает исцеляющий эффект, освобождая от негативных программ прошлого, страхов и травм.
Пятница 5 Июня 2020 г.
17:30 - 19:00 (Мск)
90 минут
Средний уровень
Павел Вишнивецкий
Хатха йога
Сбалансированные программы, выстроенные по классическому принципу блоки асан, которые даются от простого к сложному. Программа занятий сформирована на основании многолетнего опыта и учитывает достижения идеологов биомеханики йоги и йогатерапии, таких, как  Р. Лонг, М. Робин и другие.
Пятница 5 Июня 2020 г.
19:30 - 21:00 (Мск)

Суббота

90 минут
Для всех уровень
Ангелина Федосеева
Еда как лекарство
Лекция от сертифициованного нутрициолога о проверенном практическом подходе к восстановлению здоровья организма.
Суббота 6 Июня 2020 г.
10:30 - 12:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Наталья Волкова
Реабилитация позвоночника и суставов
Комбинированный комплекс упражнений, направленный на улучшение осанки, укрепление корсетной мускулатуры. Занятие подойдёт для всех желающих, вне зависимости от возраста.
Суббота 6 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
60 минут
Начальный уровень
Степан Чекменёв
Освоение продольного и поперечного шпагата
Занятие направлено на освоение методики продольного и поперечного шпагата. С чего начать. Тонкости выполнения.
Суббота 6 Июня 2020 г.
15:00 - 16:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Марк Колесник
Йогатерапия
Занятие направлено на укрепление иммунитета, нахождение связи между сознанием, эмоциями и телесными ощущениями.  Развивает подвижность всех систем организма: позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата. Будут выполняться упражнения, повышающие эластичность дыхательной системы, увеличивающие объём лёгких.
Суббота 6 Июня 2020 г.
17:30 - 19:00 (Мск)

Воскресенье

120 минут
Средний уровень
Игорь Красильчук
Аштанга йога / LED класс
LED класс предназначен для отработки правильного выполнения виньяс первой серии Аштанга йоги. Занятие проходит в высоком темпе и в непрерывном потоке, поэтому на занятии идёт минимум демонстраций и отстроек. Все объяснения ограничиваются ключевыми инструкциями по выполнению виньяс, дыхания и требований к асане.
Воскресенье 7 Июня 2020 г.
08:00 - 10:00 (Мск)
90 минут
Начальный уровень
Татьяна Терентьева
Кундалини йога "Эмоции в теле"
На занятии ученики получат техники, которые позволят высвободить накопившееся напряжение, оздоровить, омолодить и укрепить все системы организма. Расслабляется тело и психика, появляется лёгкость в спине и теле, практикующий чувствует себя моложе и энергичнее. А духовная составляющая практики проведёт в бесконечные горизонты возможностей тела и духа.
Воскресенье 7 Июня 2020 г.
12:30 - 14:00 (Мск)
60 минут
Начальный уровень
Алина Покровская
Хатха йога для начинающих
Преподаватель расскажет, что такое йога и что нужно знать о йоге для начинающих. На занятии будут разбираться начальные асаны (позы йоги) – простые и короткие упражнения. Практика даёт успокаивающий, тонизирующий эффект.
Воскресенье 7 Июня 2020 г.
17:30 - 18:30 (Мск)

Товар добавлен в корзину

Продолжить В корзину
Спасибо.
Ваш запрос принят.
ДОБАВЛЕНО В КОРЗИНУ